#OSIEBIEDBANIE

Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem i cofnąć oznaki starzenia

Idea programu

Każdego dnia stajemy przed tysiącami mniejszych i większych wyzwań. Nie chcemy dokładać Ci kolejnego. W KREM i DOTYK unikamy inwazyjnych procedur. W tym projekcie również idziemy pod prąd, szukając rozwiązań poza trendami, bez forsowania zmian. To program, w którym główną rolę odgrywa akceptacja i miłość do ciała.

Chcesz odzyskać balans, mobilność i dobre samopoczucie? Nasz kurs nie tylko usprawni, ale też wymodeluje i odmłodzi Twoje ciało oraz poprawi Ci nastrój!

Czujesz, że Twoje ciało przestaje być Twoim przyjacielem?
Masz wrażenie, że doba jest za krótka, a Twoja wydajność wciąż spada?
Chciałabyś zacząć ćwiczyć, ale wciąż brakuje Ci czasu? Krótkie 7-minutowe ćwiczenia pomogą Ci odzyskać siły i równowagę, kompleksowo poprawiając Twój wygląd i samopoczucie!

ZACZNIESZ ŚWIADOMIE ODDYCHAĆ
celebrując każdy wdech i wydech, dotlenisz organizm, odzyskasz zdrowy blask skóry.

ZYSKASZ STABLINĄ POSTAWĘ
co pozytywnie wpłynie na całą Twoją sylwetkę, poprawi owal twarzy i wysmukli ciało.

ZMNIEJSZYSZ NAPIĘCIE W CIELE
spowodowane stresem i siedzącym trybem pracy

ZYSKASZ PEŁNĄ BLASKU SKÓRĘ TWARZY I CIAŁA
dotleniając i odżywiając skórę od wewnątrz, tak dobrze nie zadziała żaden krem.

ODKRYJESZ PRAWDZIWĄ RADOŚĆ Z RUCHU
ćwicząc w zgodzie z własnym rytmem, kondycją, bez presji i wyzwań.

NAUCZYSZ SIĘ ĆWICZYĆ EFEKTYWNIE 
z szacunkiem do swojego ciała

ZROBISZ COŚ DLA SIEBIE
odkrywając swój potencjał i nową energię do działania, zwiększysz swoją wydajność.

POCZUJESZ REZULTATY
już po kilku dniach, co wzmocni Twoją motywację wewnętrzną i sprawi, że apetyt na ruch wzrośnie.

#OSIEBIEDBANIE to program, którego nadrzędną ideą jest akceptacja i miłość do ciała. To czas dla CIEBIE! TWOJE 7 minut, każdego dnia. Podpowiemy Ci, jak okazać mu wdzięczność, czułość i troskę. Zainspirujemy Cię do dbania o CIAŁO. To ma być Twój czas, tylko Ty i Twoje CIAŁO.
Poznaj program

#OSIEBIEDBANIE

Wejdź w dialog ze swoim ciałem i wnętrzem.
Twoje ciało stanie się sprawniejsze, zdrowsze i młodsze zwiększając tym samym swoją odporność na to, co wzbudza lęk, stres i napięcie.

osiebiedbanie

Nasz kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • nie masz czasu i ochoty na długie treningi na zajęciach stacjonarnych,
  • szukasz łagodnej, bezpiecznej a zarazem skutecznej opcji uzyskania dobrej formy i samopoczucia,
  • chcesz poczuć, że robisz coś dobrego dla siebie,
  • pragniesz zmienić swoje nawyki,
  • chcesz zneutralizować negatywne skutki trybu życia,
  • chcesz mieć więcej siły i energii, by korzystać z każdego dnia i czuć, że żyjesz, a nie walczysz,
  • szukasz treningów, które zniwelują napięcia i usprawnią funkcjonowanie całego organizmu bez jego nadmiernego obciążenia,
  • chcesz odczuwać radość z ruchu,
  • ćwiczenia kojarzą Ci się z przymusem i bardzo chcesz to zmienić,
  • chcesz by Twoja skóra odzyskała blask i elastyczność,
  • chcesz pobudzić i wzmocnić witalność,
  • chcesz utrzymać lub odzyskać siły fizyczne i psychiczne, które pozwolą Ci na wydajniejsze radzenie sobie ze stresem.

Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś twierdząco, nasz kurs spełni Twoje oczekiwania.
Zapraszamy Cię gorąco i z niecierpliwością czekamy na Ciebie po drugiej stronie ekranu!
Od tego czy #OSIEBIEDBANIE stanie się dla Ciebie przyjemnym nawykiem dzieli Cię tylko jeden krok.
To jak? Kiedy widzimy się na macie?

OPINIE O KURSIE

„Kurs #OSIEBIEDBANIE przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. Nie mam czasu na ćwiczenia, nie lubię ćwiczyć w grupie, dlatego zainteresowałam się kursem, który oferował Krem i Dotyk. Nie zawiodłam się!!! Po pierwsze – ćwiczę kiedy chcę i gdzie chcę, po drugie – ćwiczę sama, jest to dla mnie niesamowity komfort!! Po trzecie – ćwiczenia praktyczne, poparte są fachową wiedzą teoretyczną. Po czwarte – ćwiczę codziennie inne partie mięśni, ćwiczę nie tylko ciało, ale i umysł. Wiem już jak dotlenić ciało, jak „poznać” rytm mego serca, jak poprawić kondycję, jak spalić niechciane kalorie. Po piąte ćwiczę jedynie 7 minut dziennie!!! Po szóste – mogę sama wybierać sobie ćwiczenia, wracać do nich. Po siódme, albo po pierwsze raczej powinno to być, prowadząca trenerka Kasia jest profesjonalna i mimo wszystko ja wszystko rozumiem.”

Magdalena Kowalewska

Ile to kosztuje?

Co znajdziesz w kursie?

✓ dostęp do wszystkich 21 treningów w dniu startu kursu

✓ szczegółowy instruktaż każdej techniki

✓ zestawy treningowe – scenariusze na poszczególne partie ciała

119 zł

Poznaj autorki kursu

ola stanulewicz

Ola Stanulewicz

Właścicielka salonu KREM i DOTYK, kosmetolożka i terapeutka twarzy. Pasjonatka manualnych metod odmładzania i holistycznej pielęgnacji. Miłośniczka metod nieinwazyjnych. W swojej pracy kieruje się intuicją, a do każdej klientki podchodzi z troską i czułością. Od lat trenuje z Kasią, dzięki czemu czuje się sprawna, zadbana, wolna od napięć, bóli kręgosłupa i problemów z postawą.

Kasia Zawadzka

Właścicielka studia BO.SO. Body&Soul i doświadczona trenerka: mastertrenerka (trenerka trenerów) Szkoły Open Mind.

Prowadzi szkolenia trenerskie z Pilatesa i TriloChi® oraz z OM Balet, którego jest autorką. Uwielbia formy Body&Mind, takie jak Joga, Pilates, DANCE 3/4, czy TriloChi®, które kładą nacisk na wszechstronny rozwój mentalny i funkcjonalny rozwój fizyczny oraz na relaksację.

Co także ważne:

  • aby wziąć udział w kursie nie musisz mieć specjalistycznego sprzętu (w 6 filmach używamy taśmy, ale spokojnie możesz zastąpić ją np. paskiem od szlafroka),
  • nie potrzebujesz mnóstwa wolnego czasu i świetnej kondycji już na starcie,
  • nasz kurs obejrzysz na każdym urządzeniu z dostępem do sieci: tablecie,
    telefonie, komputerze, TV – kiedy chcesz i gdzie chcesz,
  • bezpieczne płatności online – za kurs zapłacisz przelewem, kartą lub poprzez PayU,
  • specjalnie dobrałyśmy ćwiczenia tak, że nie wymagają specjalistycznych akcesoriów, ale jeśli masz ochotę kupić pasek lub matę, których użyłyśmy w kursie, to zapraszamy do sklepu: kremidotyk.pl/sklep/.

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest ten kurs?
– Program jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i kondycji. Osoby, które mają wątpliwości zachęcamy do konsultacji z fizjoterapeutą. Jeśli jesteś w ciąży, w połogu lub w trakcie rekonwalescencji po zabiegach medycznych KONIECZNIE zapytaj lekarza i/lub fizjoterapeuty o to, kiedy i w jakim stopniu możesz zacząć być aktywna fizycznie.

Jestem w ciąży, czy mogę z wami ćwiczyć?
– Tak, jeśli jest to ciąża fizjologiczna i wcześniej byłaś aktywna fizycznie (chociaż w umiarkowanym stopniu) i lekarz nie widzi przeciwwskazań. Ważne, byś skonsultowała się ze swoim ginekologiem, położną lub urofizjotereapeutą.

Niedawno urodziłam przez cesarskie cięcie, czy mogę skorzystać z kursu?
– Po cesarskim cięciu należy skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni stan blizny i określi, czy możesz już zacząć ćwiczyć. Także po porodzie siłami natury, zaleca się po zakończeniu połogu konsultację z urofizjoterapeutą przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Mam problemy z kręgosłupem, czy mogę ćwiczyć z wami?
– W każdym przypadku, gdy masz wątpliwości wynikające z kwestii medycznych, koniecznie skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, rehabilitantem lub fizjoterapeutą.
W jaki sposób mogę dokonać płatności? – Najprostszą metodą płatności będzie płatność przez serwis PayU, ale przyjmujemy również przelewy i płatność kartą lub gotówką w salonie Krem i Dotyk.
Czy mogę otrzymać fakturę? – Oczywiście. Daj nam znać przed zakupem, zakreślając odpowiednie okienko w formularzu płatności.
Gdzie i jak mogę zgłosić problem z zakupem, pytania i wątpliwości? – Napisz do nas: osiebiedbanie@kremidotyk.pl. Postaramy się odpowiedzieć i pomóc jak najszybciej.
Co jeśli kurs nie spodoba mi się? – Formuła programu uniemożliwia zwrot materiałów online, ale odezwij się do nas, na pewno dojdziemy do porozumienia.

W jaki sposób uzyskam dostęp do materiałów z programu?
– Materiały będą dostępne na naszej platformie edukacyjnej. Szczegółowe informacje oraz dane do logowania otrzymasz po zakupie kursu.

Czy mogę pobrać materiały z programu na swoje urządzenie (komputer, telefon, tablet)? – Nie. Materiały są dostępne online, w każdej chwili i w każdym urządzeniu (po zalogowaniu), w którym masz dostęp do internetu.

CENA KURSU

119 zł

DOSTĘP NA 1 ROK

Zadbaj o swoje ciało. Pokochaj je.

Copyright OSIEBIEDBANIE Krem i Dotyk 2022
KONTAKT: osiebiedbanie@kremidotyk.pl Warszawa, ul. Ryżowa 45a lok. 103